失眠可能是環境因素、心理因素、生活習慣、藥物因素、疾病因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調節心理、調整生活習慣、合理用藥、治療疾病等。
1. 環境因素：噪音、光線、溫度等環境因素都可能影響睡眠質量。過於嘈雜的環境會讓人難以進入深度睡眠，過強的光線會干擾人體的生物鐘，不適宜的溫度會讓人感覺身體不適。可通過營造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環境來改善，如使用耳塞、遮光窗簾，調節空調溫度等。
2. 心理因素：壓力、焦慮、抑鬱等心理問題常常導致失眠。工作生活中的壓力會使人精神緊張，焦慮抑鬱情緒會擾亂正常的睡眠節律。可以通過心理調節，如深呼吸、冥想、瑜伽等放鬆身心，必要時尋求心理醫生幫助進行心理疏導。
3. 生活習慣：不規律的作息、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動等不良生活習慣會影響睡眠。應建立規律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床；睡前避免長時間看手機、電腦等；睡前數小時內不進行劇烈運動。
4. 藥物因素：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，以及長期服用安眠藥後突然停藥等都可能引發失眠。若因藥物導致失眠，需告知醫生，在醫生指導下調整用藥，如停用相關藥物或更換藥物，切不可自行增減藥量。
5. 疾病因素：疼痛性疾病如關節炎、胃腸疾病等會因身體不適影響睡眠。積極治療原發疾病是關鍵，如關節炎患者可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊緩解疼痛；胃腸疾病患者可根據病情使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、多潘立酮片等藥物治療。
要重視睡眠問題，出現失眠持續不緩解或伴有其他不適症狀時，及時就醫。在調整生活方式和用藥過程中，要保持耐心和堅持，逐步改善睡眠質量。
