如果在減脂期能夠控制羊肉湯的熱量攝入，並且合理搭配其他食物，適量喝羊肉湯是可以的；但如果無法控制熱量，則不可以喝。
羊肉是優質蛋白質的良好來源，在減脂過程中，攝入足夠的蛋白質有助於維持肌肉量，提高基礎代謝率。肌肉量的保持可以讓身體在休息時也能消耗更多熱量。同時，適量的羊肉湯可以提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且羊肉湯中的一些營養成分，如礦物質等，也對身體的正常運轉有幫助，只要在喝羊肉湯時撇去表面油脂，控制好量，對減脂不會產生太大的負面影響。
羊肉湯通常含有較多的脂肪，若是不加以控制，尤其是在煮制過程中沒有去除油脂的情況下。過多的脂肪攝入會導致熱量超標，這些多餘的熱量會在體內轉化為脂肪儲存起來，阻礙減脂進程。而且大量喝羊肉湯可能會導致攝入的鹽分過多，引起水腫，從視覺上也會讓人感覺沒有達到減脂的效果。
在減脂期如果想喝羊肉湯，要注意合理安排飲食。如果喝了羊肉湯後發現體重不降反升或者身體出現水腫等異常情況，應咨詢專業的健身教練或者營養師。向他們說明自己的飲食情況，包括羊肉湯的攝入量等，以便得到科學合理的飲食調整建議。
