腹部緊張無法放鬆可能是腹部肌肉勞損、消化不良、腸道痙攣、心理壓力過大、腹部著涼等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、飲食調整、藥物治療、心理調節等。
1. 腹部肌肉勞損：長時間進行仰臥起坐等腹部肌肉鍛鍊、從事重體力勞動使腹部肌肉持續緊張，引發勞損，導致緊張感。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腹部，每次15 - 20分鐘，促進血液循環；適度按摩，由專業人員輕柔按摩腹部肌肉，緩解緊張；還可外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏，遵醫囑用藥，幫助減輕疼痛與緊張。
2. 消化不良：進食過多、過快，食用不易消化食物，胃腸蠕動減慢，食物積聚在胃腸道，引起腹部脹滿、緊張。要調整飲食，少食多餐，避免吃油膩、辛辣食物；適當運動，如散步、慢跑促進胃腸蠕動；可服用健胃消食片、多酶片、大山楂丸，遵醫囑用藥，增強消化功能。
3. 腸道痙攣：腹部受寒冷刺激、飲食不衛生、腸道氣體過多等引發腸道痙攣，出現腹部緊張。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷；喝溫熱的紅糖水，舒緩腸道；若痙攣嚴重，可遵醫囑服用匹維溴銨片、曲美布汀片、顛茄片，緩解腸道痙攣。
4. 心理壓力過大：長期處於焦慮、緊張等不良情緒中，會使神經系統功能紊亂，引起腹部肌肉緊張。可通過聽音樂、冥想、深呼吸等方式放鬆身心；培養興趣愛好轉移注意力；嚴重時尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。
5. 腹部著涼：不注意腹部保暖，尤其是夜間睡眠時腹部暴露，導致著涼，引起腹部肌肉應激性緊張。及時增添衣物，注意腹部保暖；喝些溫熱的米湯、熱粥；也可進行艾灸，選取神闕、關元等穴位，溫通經絡、散寒止痛。
日常要保持規律作息與健康飲食，避免腹部過度用力與著涼。若腹部緊張情況持續不緩解或伴有疼痛、嘔吐、腹瀉等症狀，應及時就醫檢查。
