腿麻了可能是長時間保持同一姿勢、腿部受壓、腰椎間盤突出症、梨狀肌綜合徵、下肢血管病變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改變姿勢、解除壓迫、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 長時間保持同一姿勢：長時間久坐、久站或久蹲，會使腿部血液循環不暢，神經受壓，進而引起腿麻。只需及時改變姿勢，適當活動腿部，做一些簡單的伸展動作，如踮腳尖、屈伸膝關節等，促進血液循環，麻感通常會很快緩解。
2. 腿部受壓：睡眠時姿勢不當，腿部被重物長時間壓迫，阻礙血液循環，導致腿麻。應盡快解除壓迫，對麻木部位進行輕柔按摩，加速血液流通，還可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在腿麻處，每次15 - 20分鐘，能有效減輕症狀。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫周圍神經，引起腿麻。可通過臥床休息緩解，進行牽引治療拉開椎間隙減輕神經壓迫；疼痛明顯時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片，配合針灸、推拿等物理治療，嚴重時需手術。
4. 梨狀肌綜合徵：梨狀肌因外傷、勞損等發生痙攣、水腫，壓迫坐骨神經，引發腿麻。可進行熱敷、按摩梨狀肌部位，緩解肌肉緊張；也可進行超聲波、紅外線等物理治療；疼痛劇烈時，遵醫囑使用塞來昔布膠囊、氯唑沙宗片、雲南白藥膏，保守治療無效考慮手術。
5. 下肢血管病變：下肢動脈硬化、血栓形成等，影響腿部血液供應，造成腿麻。日常要注意保暖，避免久站久坐；可遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、邁之靈片改善血液循環；病情嚴重時可能需介入或手術治療。
日常要注意保持良好的姿勢，避免長時間維持同一動作，適當進行運動鍛鍊，增強腰部和腿部肌肉力量。若腿麻症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫檢查。
