外陰腫痛可能是局部摩擦、外傷、外陰炎、陰道炎、過敏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有減少摩擦、處理傷口、藥物治療、遠離過敏原等。
1. 局部摩擦：長時間騎行、穿過緊的褲子等，會使外陰局部受到過度摩擦，導致腫痛。應盡量避免長時間騎行，選擇寬松、透氣的棉質內褲和外褲，減少對外陰的摩擦刺激，一般經過適當休息，腫痛可逐漸緩解。
2. 外傷：外力撞擊、性生活過於粗暴等都可能造成外陰局部損傷，引起腫痛。若有明顯傷口，需及時就醫進行清創縫合；若只是輕微擦傷，可遵醫囑用碘伏消毒，塗抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、復方多粘菌素B軟膏，保持局部清潔乾燥，避免感染。
3. 外陰炎：不注意外陰衛生、局部潮濕等易引發外陰炎，出現腫痛症狀。要注意外陰清潔，勤換內褲。可遵醫囑使用聚維酮碘溶液坐浴，坐浴後塗抹克霉唑乳膏、酮康唑乳膏、硝酸咪康唑乳膏，以減輕炎症和腫痛。
4. 陰道炎：陰道分泌物增多，刺激外陰，也會導致外陰腫痛。不同類型陰道炎用藥不同，如霉菌性陰道炎可遵醫囑用克霉唑栓、硝酸咪康唑栓、制霉菌素陰道泡騰片；滴蟲性陰道炎和細菌性陰道炎可使用甲硝唑栓、替硝唑栓、奧硝唑栓。同時要注意治療期間避免性生活。
5. 過敏：使用了不合適的衛生巾、護墊或接觸某些過敏原，可能引發過敏反應，導致外陰腫痛。需及時更換可能的致敏物品，用清水清洗外陰。可遵醫囑口服氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片，緩解過敏症狀。
日常要保持外陰清潔，選擇合適的貼身衣物，注意性生活衛生，避免接觸可能的過敏原。若腫痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
