春季寶寶長個子可以吃富含鈣的食物、富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含鋅的食物、富含鐵的食物等。
1. 富含鈣的食物：牛奶是寶寶補鈣的常見選擇，鈣含量豐富且易於吸收。奶酪也是不錯的，它濃縮了牛奶中的營養成分，鈣含量更高。豆製品如豆腐、豆漿等，含鈣量也較為可觀，能助力寶寶骨骼發育。
2. 富含蛋白質的食物：雞蛋富含優質蛋白質，各種必需氨基酸比例恰當，對寶寶生長髮育十分有益。魚肉富含蛋白質且肉質鮮嫩，容易被寶寶消化吸收，像鱸魚、鱈魚都是很好的選擇。瘦肉同樣是蛋白質的重要來源，能為寶寶提供充足的營養。
3. 富含維生素的食物：新鮮的水果如蘋果、橙子等，富含維生素C等多種維生素，有助於促進鈣的吸收和利用。蔬菜如胡蘿蔔、西蘭花等，含有豐富的維生素A、維生素K等，對寶寶骨骼健康有積極作用。
4. 富含鋅的食物：鋅對於寶寶的生長髮育至關重要。牡蠣含鋅量極高，不過可能不太適合小寶寶直接食用。瘦肉、堅果等也是鋅的良好來源，適量食用能促進寶寶生長激素的分泌。
5. 富含鐵的食物：動物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高，能預防寶寶缺鐵性貧血，保證寶寶有足夠的氧氣運輸，利於生長。紅棗也是補鐵的食物之一，可適當給寶寶食用。
寶寶的飲食應多樣化，保證營養均衡。根據寶寶的年齡和消化能力合理安排食物，避免過度進食或挑食偏食。如果寶寶有特殊的健康狀況或飲食需求，建議咨詢專業醫生或營養師。
