產婦腰腿疼痛可能是孕期生理變化、產後勞累、腰部著涼、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合徵等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、康復鍛鍊等。
1. 孕期生理變化：孕期激素水平改變，使骨盆關節韌帶鬆弛，腰椎前凸增加，身體重心改變，加重腰部負擔，產後易出現腰腿疼痛。可通過適當休息，避免久站久坐，進行簡單的腰部伸展運動，如緩慢轉動腰部、拉伸腿部肌肉等緩解。
2. 產後勞累：產後頻繁彎腰照顧寶寶、抱孩子等，腰部和腿部肌肉長時間處於緊張狀態，易引發疼痛。要保證充足睡眠，合理安排照顧寶寶時間，可使用哺乳枕輔助餵奶，減輕腰部壓力，也可讓家人幫忙分擔照顧寶寶的工作。
3. 腰部著涼：產後身體虛弱，腰部保暖不當，風寒入侵，導致局部血液循環不暢引起疼痛。注意腰部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷，溫度以能耐受為宜，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。
4. 腰椎間盤突出：孕期腰部負荷增加，可能誘發腰椎間盤突出，壓迫神經導致腰腿疼痛。症狀較輕時，可通過臥床休息緩解，疼痛明顯可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊。同時可在醫生指導下進行康復訓練。
5. 梨狀肌綜合徵：產後長時間保持不良姿勢，可能使梨狀肌損傷、痙攣，壓迫坐骨神經引起疼痛。可進行按摩，由專業人員按摩梨狀肌部位，也可進行熱敷，必要時遵醫囑進行封閉治療。
產後身體較為虛弱，出現腰腿疼痛要及時關注。日常要注意保持良好姿勢，避免過度勞累，注意保暖。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療，不要自行盲目用藥或進行不規範的康復操作。
