緩解鼻炎頭痛的方法有鼻腔沖洗、按摩、使用藥物、針灸治療、熏蒸等。
1.鼻腔沖洗：
用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內的分泌物、過敏原等，減輕鼻腔黏膜的炎症反應，從而緩解頭痛。可購買專門的鼻腔沖洗器，按照說明書進行操作，每天沖洗1 - 2次。沖洗時注意力度適中，避免損傷鼻腔黏膜。
2.按摩：
按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能促進鼻部血液循環，緩解鼻塞和頭痛。迎香穴位於鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；鼻通穴位於鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用食指和中指指腹輕輕按壓穴位，每次按摩1 - 2分鐘，每天多次。
3.使用藥物：
遵醫囑使用鼻用糖皮質激素，如布地奈德鼻噴霧劑等，可減輕鼻腔炎症，緩解鼻塞和頭痛。還可口服抗組胺藥，如氯雷他定等，用於緩解過敏性鼻炎引起的頭痛。使用藥物時要嚴格按照醫囑，注意藥物的不良反應。
4.針灸治療：
通過針刺特定穴位，調節人體經絡氣血的運行，達到緩解鼻炎頭痛的目的。常用穴位有風池、合谷、印堂等。但針灸治療需由專業的針灸師進行操作，避免自行操作造成損傷。
5.熏蒸：
用中藥如蒼耳子、辛夷花等熏蒸鼻腔，借助藥物的蒸汽作用，改善鼻腔通氣，減輕頭痛。將藥物加水煎煮後，用鼻子吸入蒸汽，每次熏蒸10 - 15分鐘。熏蒸時注意溫度，避免燙傷。
鼻炎頭痛若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。同時，要注意休息，避免勞累，保持室內空氣流通。
