備孕期間吃黑豆的好處有調節內分泌、補充蛋白質、促進卵泡發育、增強免疫力等。
1.調節內分泌：黑豆含有一定量的植物雌激素，對於女性而言，在備孕階段，它可以幫助調節體內激素水平。當女性內分泌失調，如出現月經週期紊亂、經量異常時，適量進食黑豆，其中的植物雌激素能溫和地作用於內分泌系統，促使激素趨於平衡，為受孕營造良好的內分泌環境，讓卵子能規律排出，提高受孕幾率。
2.補充蛋白質：黑豆是優質植物蛋白的良好來源，備孕夫妻雙方都需要充足的蛋白質來保障身體機能。蛋白質是構成卵子、精子的基礎物質，充足的蛋白攝入能保證生殖細胞的質量，提升它們的活力與受精能力，助力新生命的孕育。
3.促進卵泡發育：黑豆中的營養成分，如維生素 E、大豆異黃酮等，對卵泡發育有益。維生素 E 具有抗氧化作用，能保護卵泡細胞免受自由基損傷，維持卵泡的正常形態與功能；大豆異黃酮則可協同體內激素，刺激卵泡生長，使卵泡發育得更加成熟、優質，增加排出優勢卵子的可能性。
4.增強免疫力：備孕期間，身體需要維持良好狀態以應對孕育新生命的挑戰。黑豆富含多種礦物質，如鋅、硒等微量元素，這些元素參與人體免疫系統的調節，增強機體抵抗力，減少患病幾率，讓備孕過程更加順遂，避免因生病用藥影響備孕進程。
若備孕夫妻在食用黑豆過程中出現不適，如消化不良、腹脹、過敏等症狀，或者備孕一段時間後仍未受孕，應積極就醫。
