扭腰後可選擇 復方追風膏、狗皮膏、活血止痛膏、消痛貼膏、奇正消痛貼膏等緩解症狀。若扭腰後疼痛劇烈、伴有下肢麻木或活動受限等，應及時就醫。
1. 復方追風膏：復方追風膏含有當歸、川芎等中藥材，這些藥材具有活血化瘀的功效。當歸能夠補血調經，川芎則可以活血行氣，兩者共同作用，能夠有效促進血液循環，緩解腰扭傷引起的局部疼痛和腫脹。
2.狗皮膏：有羌活、防風等中藥，可祛風散寒、舒筋活絡，通過溫熱刺激緩解腰部肌肉痙攣，促進損傷組織修復。
3.活血止痛膏：以乾姜、白芷等入藥，發揮活血散瘀、消腫止痛之功，使腰部氣血通暢，緩解因扭傷導致的疼痛不適。
4.消痛貼膏：由獨一味等組成，能活血化瘀、消腫止痛，且對急性損傷有較好消炎作用，利於減輕扭腰後的炎症反應。
5.奇正消痛貼膏：主要成分有獨一味、姜黃等，可促進局部血液循環，有效緩解腰部扭傷所致疼痛，加速組織恢復。
日常注意腰部保暖，避免再次扭傷。休息時可選擇硬板床，減輕腰部壓力。在疼痛緩解後，可適當進行腰部功能鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
