要知道自己是否胎熱，可從孕婦自身症狀來判斷，常見的有皮膚狀況、口腔表現、情緒狀態、大便情況、小便特徵等。
1. 皮膚狀況：皮膚容易出現瘙癢、紅疹等情況，尤其是在孕期中晚期較為明顯。有些孕婦會感覺全身皮膚莫名瘙癢，忍不住搔抓，甚至出現紅色的小疹子，這可能是胎熱的一種表現。因為胎熱會導致體內熱氣循經絡外發於皮膚，從而引發這些症狀。
2. 口腔表現：經常出現口乾口苦、牙齦腫痛等問題。孕婦會時常覺得口腔內乾燥，即使喝了很多水也難以緩解，還伴有口苦的感覺。而且牙齦容易紅腫疼痛，甚至刷牙時容易出血，這是由於胎熱上炎，影響到口腔部位所致。
3. 情緒狀態：情緒容易煩躁、焦慮。在孕期本就情緒較為敏感的基礎上，胎熱會使孕婦內心更加煩躁不安，一點小事就可能引發較大的情緒波動，難以保持平靜的心態，這是體內熱氣影響心神的結果。
4. 大便情況：大便乾結、排便困難。胎熱會消耗腸道內的津液，使得大便變得乾結，孕婦可能好幾天才排便一次，每次排便都十分費力，這也是判斷胎熱的一個重要方面。
5. 小便特徵：小便短赤，即尿量減少且顏色發黃。胎熱會導致體內津液代謝失常，水分通過尿液排出時，因熱邪的影響，尿液濃縮，顏色變黃，而且每次尿量不多。
孕期身體較為特殊，若出現上述情況，應及時咨詢專業醫生。醫生會根據孕婦的具體情況，綜合判斷是否為胎熱以及制定合適的調理方案。
