想要變白可以根據不同原因選擇合適的方法，常見原因有紫外線照射、皮膚缺水、氣血不足、內分泌失調等。一般可以通過做好防曬、皮膚護理、飲食調理、改善生活習慣、治療疾病等方法來變白。
1.紫外線照射：紫外線會刺激皮膚產生黑色素。可以通過物理防曬，如使用遮陽傘、遮陽帽，化學防曬，如塗抹防曬霜抵御紫外線，減少皮膚傷害，避免皮膚變黑。
2.皮膚缺水：皮膚缺水時，膚質會變差，看起來暗沈。需要做好皮膚護理，如使用補水面膜、保濕乳改善肌膚乾燥狀態。
3.氣血不足：從中醫角度，氣血不足會使面色不佳。可以通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。也可以在醫生的指導下服用八珍丸、歸脾丸改善氣色。
4.內分泌失調：作息不規律等因素可導致內分泌失調，使皮膚暗沈。要改善生活習慣，保持充足睡眠、適當運動。也可以在醫生指導下服用維生素E軟膠囊、逍遙丸，改善內分泌。
如果嘗試多種美白方法後沒有效果，或者懷疑是疾病導致的皮膚變黑，應及時就醫進行全面檢查確定原因，然後採取針對性的治療措施。
