一般來說，骨折愈合後3個月到6個月可以運動。
骨折愈合是一個複雜的生理過程，需要經歷血腫炎症機化期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期。在骨折初期，局部會形成血腫，隨後逐漸機化，新生的血管、纖維組織等開始長入。原始骨痂形成期會有骨樣組織逐漸鈣化形成新骨，但此時骨痂還不夠堅固。而骨痂改造塑形期需要較長時間來使骨結構恢復正常，讓骨折部位能承受正常的應力。所以，骨折愈合後還需要一段時間來進一步鞏固和恢復，以適應運動時的各種應力變化，這就是為何需要3個月到6個月時間的原因。
影響骨折愈合後開始運動時間的因素有很多。一是骨折的嚴重程度，粉碎性骨折、開放性骨折等愈合相對較慢，開始運動的時間可能會更晚。二是患者的年齡，兒童骨折愈合速度通常比成年人快，老年人則相對較慢。三是治療方式，手術治療後的恢復時間可能會稍長一些，保守治療如果復位良好，恢復可能相對快些。四是營養狀況，營養良好有助於骨折愈合和恢復，能讓患者更早開始運動。
在骨折愈合後的恢復階段，要遵循循序漸進的原則，不可急於求成。開始時可以進行一些輕度的活動，如關節的屈伸等，逐漸增加運動的強度和時間。同時，要定期復查，瞭解骨折愈合的具體情況。如果在運動過程中出現疼痛、腫脹等不適，應立即停止運動並就醫。
運動前要做好熱身，運動時注意保護骨折部位，避免再次受傷。
