腿關節扭到筋非常疼可能是運動損傷、姿勢不良、寒冷刺激、過度勞累、關節退變等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療等。
1.運動損傷：在運動過程中突然扭轉或過度伸展關節，導致筋受傷。應立即停止運動，休息患肢，可使用冰袋冷敷 15 - 20 分鐘，每天數次，以減輕腫脹和疼痛。之後可熱敷促進血液循環，緩解疼痛。遵醫囑可服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉膠囊等藥物。
2.姿勢不良：長期保持不良姿勢，如久坐、久站、彎腰等，使關節周圍的肌肉和筋長時間處於緊張狀態，容易引發扭筋。要注意糾正不良姿勢，經常活動關節，可適當按摩相關部位。藥物方面可遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、傷痛寧膠囊、活血止痛膠囊等。
3.寒冷刺激：關節受到寒冷空氣或冷水的刺激，會使筋收縮，引起疼痛。注意關節保暖，避免受寒。可配合使用一些具有活血化瘀作用的藥膏，如通絡祛痛膏、活血止痛膏、麝香壯骨膏等。
4.過度勞累：長時間的勞累會使關節和筋承受過大的壓力，導致損傷。要注意勞逸結合，避免過度勞累。可服用一些補氣養血、強筋健骨的中藥，如八珍顆粒、十全大補丸、黃芪精口服液等。
5.關節退變：隨著年齡的增長，關節軟骨逐漸磨損，關節的穩定性下降，容易發生扭筋。可進行適當的關節功能鍛鍊，如太極拳、八段錦等。藥物治療可選用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、玻璃酸鈉注射液等。
注意在治療過程中要避免再次受傷，盡量減少關節的活動。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
