人沒有性生活的危害有內分泌失調、情緒波動較大、性功能減退、生殖系統健康問題、骨質酥鬆等。
1. 內分泌失調：長期沒有性生活，身體的激素分泌會受到影響。例如雌激素、雄激素等分泌失衡，可能導致皮膚狀態變差，出現長痘、暗沈等情況，還可能影響新陳代謝，致使體重增加，身體的內環境穩定性被打破，進而引發一系列健康問題。
2. 情緒波動較大：性生活能促使身體分泌多巴胺、內啡肽等神經遞質，這些物質有助於緩解壓力、改善情緒。缺乏性生活時，這些有益的神經遞質分泌減少，人容易變得焦慮、煩躁、抑鬱，情緒起伏較大，對日常生活和工作都會產生不利影響。
3. 性功能減退：長期沒有性生活，性器官會缺乏足夠的刺激，導致局部血液循環不暢。男性可能出現勃起功能障礙、早洩等問題；女性則可能出現陰道乾澀、性慾減退等情況，影響今後正常的性生活質量。
4. 生殖系統健康問題：規律的性生活有助於維持生殖系統的正常功能。沒有性生活時，女性陰道的自淨能力可能下降，增加患陰道炎、宮頸炎等婦科疾病的風險；男性前列腺液不能正常排出，易誘發前列腺炎等疾病。
5. 骨質酥鬆：適當的性生活能促進身體對鈣的吸收和利用。長期缺乏性生活，身體的鈣吸收可能受到影響，骨密度逐漸降低，尤其是中老年人，更容易出現骨質酥鬆的情況，增加骨折的風險。
保持健康的生活方式對身體至關重要。要注重飲食均衡，多攝入富含營養的食物；適當進行體育鍛鍊，增強體質；保持良好的作息規律，避免熬夜。同時，要關注自身的心理健康，學會通過多種方式釋放壓力。若因沒有性生活出現明顯不適症狀，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
