自測腎功能好壞的方法有觀察尿液情況、查看水腫狀況、留意身體乏力感、關注血壓變化、檢查貧血情況等。
1.觀察尿液情況：正常尿液顏色淡黃、清澈，若尿液顏色異常，如濃茶色、醬油色、洗肉水樣，或出現泡沫且長時間不消散，可能提示腎功能異常。尿量也很重要，24小時尿量少於400ml為少尿，少於100ml為無尿，多尿24小時尿量超過2500ml也可能是腎臟問題。
2.查看水腫狀況：晨起眼瞼、顏面水腫，或下肢、腳踝處出現凹陷性水腫，用手指按壓後會留下痕跡，可能是腎功能受損，導致體內水分代謝紊亂，水分在組織間隙積聚引起。
3.留意身體乏力感：腎功能不好時，毒素在體內蓄積，會影響身體各器官功能，使人感到疲倦、乏力，即使經過充分休息也難以緩解，還可能伴有食慾減退、惡心、嘔吐等症狀。
4.關注血壓變化：腎臟具有調節血壓的作用，腎功能受損可能導致血壓升高。若發現血壓波動較大，尤其是年輕人突然出現高血壓，且降壓藥物治療效果不佳時，要警惕腎臟疾病。
5.檢查貧血情況：腎臟能分泌促紅細胞生成素，促進紅細胞生成。腎功能不全時，促紅細胞生成素減少，可能導致貧血。若出現面色蒼白、頭暈、心慌等貧血症狀，也可能提示腎功能異常。
腎功能的自測方法只能作為初步判斷，若發現異常，應及時就醫，進行相關檢查，如尿常規、腎功能、腎臟超聲等，以便明確診斷，採取相應治療措施。
