寶寶虛火旺盛常見的調理方法有飲食調理、保證充足睡眠、適當運動、中醫推拿、服用中藥等。
1. 飲食調理：給寶寶多吃一些具有滋陰降火作用的食物，比如梨，有潤肺清熱、降火的功效，可煮梨水給寶寶喝；還有百合，能潤肺止咳、清心安神，可煮粥食用。避免讓寶寶吃辛辣、油膩、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，以防加重虛火。
2. 保證充足睡眠：睡眠不足容易導致寶寶虛火上升。要為寶寶營造安靜、舒適的睡眠環境，保證每天有足夠的睡眠時間。一般來說，新生兒每天需要睡16 - 20小時，1 - 3歲的寶寶每天需睡12 - 14小時。良好的睡眠有助於寶寶身體的恢復和調養，使虛火得到緩解。
3. 適當運動：根據寶寶的年齡和身體狀況，讓寶寶進行適當的運動。比如較小的寶寶可以多練習翻身、爬行等動作，稍大一些的寶寶可以進行戶外活動，像散步、玩耍等。運動能促進寶寶的新陳代謝，增強體質，對改善虛火旺盛的情況有一定幫助。
4. 中醫推拿：可帶寶寶去正規的中醫機構進行推拿。常見的推拿手法有清天河水，能清熱解表、瀉火除煩；還有揉湧泉穴，有滋陰降火、寧心安神的作用。通過專業的推拿，可以調節寶寶的身體機能，減輕虛火症狀。
5. 服用中藥：如果寶寶虛火旺盛的情況較為嚴重，可在醫生的指導下服用一些中藥進行調理。但要注意中藥的劑量和服用方法，不能自行隨意用藥。
寶寶的身體較為嬌嫩，在調理虛火旺盛時，要密切關注寶寶的身體反應。如果經過一段時間的調理，寶寶的症狀沒有改善或者出現其他異常情況，應及時帶寶寶就醫，由專業醫生進行診斷和治療。
