緩解戴牙套疼痛的方法有使用正畸保護蠟、調整飲食、冷敷、服用止痛藥、就醫檢查等。
1. 使用正畸保護蠟：在牙套與口腔黏膜摩擦導致疼痛時，可將正畸保護蠟搓成小團，粘在牙套的尖銳或摩擦部位，形成一層保護膜，減少對口腔黏膜的刺激，從而緩解疼痛。
2. 調整飲食：避免食用過硬、過黏、過冷、過熱的食物。過硬的食物可能會加重牙套對牙齒的壓力，過黏的食物容易殘留在牙套上，不易清潔且可能拉扯牙套，過冷或過熱的食物則可能刺激敏感的牙齒和牙齦，引發疼痛。盡量選擇軟爛、溫和的食物，如粥、麵條、蒸蛋等。
3. 冷敷：在疼痛初期，可以嘗試用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的臉頰外側，每次冷敷15 - 20分鐘，每天可多次進行。冷敷能夠使局部血管收縮，減輕炎症反應和腫脹，緩解疼痛。
4. 服用止痛藥：如果疼痛較為嚴重，在醫生的指導下，可以適當服用一些非處方的止痛藥，如布洛芬等。但要注意按照說明書的劑量服用，不可過量。
5. 就醫檢查：若疼痛持續時間較長且難以忍受，或者出現口腔潰瘍、牙齦紅腫出血等異常情況，應及時前往醫院復診，讓醫生檢查牙套是否存在問題，如牙套過緊、鋼絲末端過長等，並進行相應的調整。
戴牙套期間要保持良好的口腔衛生習慣，按時刷牙、使用牙線和漱口水，定期復診。若疼痛情況異常，要及時與醫生溝通，以便獲得專業的建議和治療。
