落枕可能是睡眠姿勢不當、頸部受涼、頸部外傷、頸部肌肉勞損、頸椎關節錯位等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整睡眠姿勢、頸部保暖、頸部按摩、頸部運動、糾正頸椎關節錯位等。
1.睡眠姿勢不當：長時間保持不良的睡眠姿勢，如枕頭過高或過低、頸部過度彎曲或伸展等，容易導致落枕。建議調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭，保持頸部自然伸直。
2.頸部受涼：夜間睡眠時頸部暴露在外，受到寒冷刺激，導致頸部肌肉痙攣，引起落枕。建議頸部保暖，可使用圍巾、頸托等，避免頸部受涼。
3.頸部外傷：如頸部受到撞擊、摔倒等外傷，導致頸部肌肉或韌帶損傷，引起落枕。建議局部冷敷，減輕腫脹和疼痛，24 小時後可熱敷，促進血液循環，同時可遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、三七片、跌打丸等藥物。
4.頸部肌肉勞損：長期從事低頭工作或頸部過度勞累，導致頸部肌肉疲勞、勞損，引起落枕。建議進行頸部按摩、拉伸等運動，緩解肌肉緊張，可遵醫囑使用紅花油、扶他林軟膏、傷濕止痛膏等藥物。
5.頸椎關節錯位：頸椎關節發生錯位，影響頸部正常活動，導致落枕。建議由專業醫生進行手法復位，糾正頸椎關節錯位，同時可遵醫囑使用頸復康顆粒、頸痛顆粒、痹祺膠囊等藥物。
落枕後應避免過度活動頸部，以免加重疼痛和損傷。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免長時間低頭工作，定期進行頸部保健運動。
