腰痛可能是由過度勞累、運動損傷或患有腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腎結石等原因引起的。
1.過度勞累：長時間從事重體力勞動，如搬運重物，會使腰部肌肉過度疲勞。肌肉疲勞後會產生乳酸等代謝產物，這些物質在肌肉內堆積，引起酸痛感。並且過度勞累還可能導致肌肉纖維微小撕裂，引發疼痛。
2.運動損傷：在運動過程中，如突然劇烈扭轉腰部或運動姿勢不正確，容易造成腰部肌肉、韌帶拉傷。損傷會引起局部炎症反應，包括紅腫、疼痛，這是因為受傷組織釋放炎性介質，刺激周圍神經引起疼痛。
3.腰肌勞損：長期反復的腰部肌肉過度使用，如長期彎腰工作，會導致腰肌勞損。肌肉纖維反復受損，發生變性、壞死，形成瘢痕組織。這些瘢痕組織會影響肌肉正常功能，使得腰部容易出現疼痛。
4.腰椎間盤突出症：腰椎間盤各部分，尤其是髓核，在退變、損傷等因素作用下，向後突出壓迫周圍神經組織。當神經受到壓迫時，會產生疼痛，同時還可能伴有下肢麻木等症狀。
5.腎結石：腎臟出現結石時，結石在移動過程中會刺激尿路黏膜，引起尿路痙攣，疼痛可放射至腰部，引起腰痛。
如果腰痛較輕，可先嘗試休息、熱敷等方法緩解。但如果腰痛持續時間較長、疼痛劇烈，或者伴有下肢麻木、無力、血尿、發熱等症狀，應及時就醫。
