產前焦慮可能是身體不適、對分娩的恐懼、生活方式改變、家庭關係變化、性格因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活、心理疏導等。
1. 身體不適：孕期身體會出現各種變化，如腰酸背痛、水腫、尿頻等，這些不適會影響孕婦的情緒，導致焦慮。可通過適當的休息、按摩、調整姿勢來緩解身體不適。比如，在腰部和腹部墊上柔軟的靠墊，減輕身體壓力；每天用溫水泡腳，促進血液循環緩解水腫。
2. 對分娩的恐懼：很多孕婦對分娩過程不瞭解，擔心分娩疼痛、難產等問題，從而產生焦慮。可以參加孕婦學校，學習分娩知識，瞭解分娩過程和應對方法；與有經驗的寶媽交流，獲取實際經驗，減輕恐懼心理。
3. 生活方式改變：孕期生活方式發生很大改變，不能隨意活動、飲食受限等，容易讓孕婦感到壓抑焦慮。要合理安排生活，適當進行散步、孕婦瑜伽等運動；飲食上在遵循醫囑的前提下，選擇自己喜歡的健康食物，豐富飲食種類。
4. 家庭關係變化：孕期家人的態度、夫妻關係等變化也可能引發焦慮。要與家人多溝通，表達自己的感受和需求，讓家人給予更多理解和支持；夫妻間多交流，增進感情。
5. 性格因素：性格敏感、內向的孕婦更容易出現產前焦慮。可培養興趣愛好，如聽音樂、畫畫等，轉移注意力；多與朋友聚會聊天，放鬆心情。
要保持規律作息，保證充足睡眠，營造安靜舒適的休息環境。適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣。定期產檢，及時瞭解自身和胎兒情況，有任何不適或心理問題及時與醫生溝通。
