每天早上五點多就醒可能是生物鐘失調、睡眠環境變化或患有焦慮症、抑鬱症、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵等原因導致的。
1.生物鐘失調：如果長期養成了早起的習慣，或者近期頻繁跨時區旅行、倒班工作等，生物鐘可能會被調整到在早上五點多醒來的狀態。人體的生物鐘會根據日常的作息時間來調節睡眠和覺醒週期，一旦形成規律，就容易在固定時間醒來。
2.睡眠環境變化：例如噪音、光線、溫度等睡眠環境因素可能影響睡眠質量。如果早上五點多周圍環境開始變亮、變吵，或者溫度不適，身體就可能會醒來。這些外部刺激會干擾大腦的睡眠信號，使人從睡眠狀態中脫離。
3.焦慮症：焦慮情緒會使大腦處於高度緊張狀態。患者在夜間睡眠時，大腦中的神經遞質失衡，容易導致睡眠質量下降，早醒是常見的症狀之一。擔心、恐懼等情緒會在潛意識里干擾睡眠，使人提前醒來，並且醒來後很難再次入睡。
4.抑鬱症：抑鬱症患者常常伴有睡眠障礙，其中早醒是一個典型的特徵。這是因為抑鬱症會影響大腦中的神經調節機制，使得睡眠 - 覺醒週期紊亂。患者可能會在半夜或清晨醒來，之後陷入長時間的消極情緒中，無法再次入睡。
5.睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵：患者在睡眠過程中會出現呼吸暫停或通氣不足的情況。這會導致身體缺氧，大腦會檢測到這種缺氧狀態而喚醒身體，以恢復正常呼吸。這種喚醒可能會在早上五點多發生，而且患者可能自己意識不到呼吸暫停的情況。
如果偶爾早上五點多醒來，可能是正常現象，不用過於擔心。但若是這種情況持續較長時間，並且影響到了白天的精神狀態和生活質量，則要及時就醫，在醫生指導下進行針對性治療。
