額頭上長痘還起膿包可能是清潔不當、飲食刺激、作息紊亂、毛囊堵塞、細菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好清潔、調整飲食、規律作息、疏通毛囊、抗菌消炎等。
1. 清潔不當：日常不注意額頭清潔，皮膚表面的污垢、油脂等堆積，容易堵塞毛孔，引發痘痘和膿包。要選擇溫和且清潔力足夠的潔面產品，早晚認真清洗額頭，去除多餘油脂和污垢。可使用氨基酸洗面奶，如芙麗芳絲淨潤洗面霜、elta md氨基酸潔面乳、旁氏米粹潤澤潔面乳，保持皮膚清爽。
2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致額頭長痘起膿包。需調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，如蘋果、黃瓜、菠菜等，減少辛辣油膩高糖食物攝入，像辣椒、油炸食品、蛋糕等。
3. 作息紊亂：長期熬夜、睡眠不足會影響身體新陳代謝，導致內分泌失衡，進而使額頭長痘起膿包。要養成規律作息習慣，每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，盡量在晚上 11 點前入睡。
4. 毛囊堵塞：角質層過厚、使用不適合的護膚品等，可能導致毛囊堵塞，引發痘痘和膿包。定期去角質，可使用溫和的去角質產品，如相宜本草去死皮膏、悅詩風吟火山泥去角質凝膠、寶拉珍選 2%水楊酸精華液，幫助疏通毛囊。
5. 細菌感染：痤瘡丙酸桿菌等細菌感染，會引起炎症反應，導致額頭長痘起膿包。可在醫生指導下外用藥物治療，如夫西地酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠。
保持皮膚清潔，避免用手擠壓痘痘，防止感染加重。選擇適合自己膚質的護膚品和化妝品，避免使用過於油膩厚重的產品。同時，要保持心情舒暢，適當進行體育鍛鍊，增強身體免疫力。
