大人出水痘可以吃清淡易消化的食物、富含維生素的食物、清熱利水的食物、富含蛋白質的食物、具有抗病毒作用的食物等。
1. 清淡易消化的食物：
粥類是不錯的選擇，比如小米粥，它富含碳水化合物，能為身體提供能量，且容易被人體消化吸收；麵條也較為適宜，煮得軟爛一些，搭配清淡的蔬菜湯，既能飽腹又不會給腸胃造成太大負擔。饅頭等發麵食物也可適量食用。
2. 富含維生素的食物：
各類新鮮水果富含維生素，像橙子，其維生素C含量豐富，有助於增強免疫力，促進身體恢復；蘋果含有多種維生素和纖維素，能促進腸道蠕動；蔬菜中的胡蘿蔔，富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，對皮膚健康有益，還有菠菜等綠葉蔬菜，維生素含量也較高。
3. 清熱利水的食物：
冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的功效，可煮湯食用，幫助排出體內濕氣；綠豆有清熱解毒的作用，煮成綠豆湯飲用，能緩解水痘帶來的不適；薏仁也有利水消腫的效果，可煮粥或燉湯。
4. 富含蛋白質的食物：
雞蛋富含優質蛋白質，可做成雞蛋羹，易於消化吸收；牛奶也是蛋白質的良好來源，每天適量飲用能補充營養；瘦肉營養價值高，可煮成瘦肉粥或清燉食用。
5. 具有抗病毒作用的食物：
香菇含有香菇多糖等成分，有一定的抗病毒作用，可炒菜或燉湯食用；木耳富含多種營養物質，能提高身體的抵抗力。
大人出水痘期間，飲食應避免辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重病情。同時，要注意飲食衛生，食物要煮熟煮透，保證營養均衡，根據自身身體狀況合理調整飲食。
