小孩老是內熱常見的調理方法有飲食調理、生活習慣調整、中醫推拿、服用中藥、食療藥膳等。
1. 飲食調理：小孩內熱時，飲食應清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。可多吃一些具有清熱降火作用的食物，如苦瓜、冬瓜、西瓜、梨等。同時，要注意控制孩子的食量，避免暴飲暴食，以免加重內熱。
2. 生活習慣調整：保證孩子充足的睡眠，規律的作息時間有助於身體的恢復和調整。鼓勵孩子多喝水，促進新陳代謝，幫助排出體內的熱毒。要讓孩子適當進行戶外活動，增強體質，但要避免在高溫時段外出，防止中暑。
3. 中醫推拿：可以帶孩子去正規的中醫機構進行推拿。常用的推拿手法有清天河水、推六腑等，這些手法能夠起到清熱瀉火的作用。家長也可以在醫生的指導下，在家中為孩子進行簡單的推拿。
4. 服用中藥：如果孩子內熱情況較為嚴重，可以在醫生的指導下服用一些清熱降火的中藥。但中藥的使用應根據孩子的具體情況進行辨證論治，不可自行用藥。
5. 食療藥膳：可以給孩子製作一些具有清熱降火功效的食療藥膳，如綠豆粥、百合蓮子湯等。綠豆具有清熱解毒的作用，百合和蓮子則能養心安神、清熱降火。
孩子內熱的調理需要綜合進行，且要根據孩子的個體差異和具體情況選擇合適的方法。在調理過程中，要密切關注孩子的身體狀況，若內熱症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。
