老年人腳崴著可能是走路不穩、地面不平、鞋子不合適、肌肉力量減退、關節退化等因素，需要針對病因治療。
1. 走路不穩：老年人隨著年齡增長，平衡能力下降，容易走路不穩而崴腳。建議平時可進行平衡訓練，如單腳站立、走直線等。可以使用輔助器具，如拐杖或助行器，增加行走的穩定性。
2. 地面不平：戶外環境中地面不平整，如坑窪、台階等，容易導致腳崴。建議行走時注意觀察地面，盡量避開不平的地方。如果必須經過，要放慢腳步，小心通過。
3. 鞋子不合適：鞋子過大或過小、鞋底磨損嚴重等都會影響行走，增加崴腳的風險。建議選擇合適的鞋子，大小適中，鞋底有良好的支撐和防滑性能。定期更換磨損嚴重的鞋子。
4. 肌肉力量減退：老年人肌肉力量減弱，對關節的保護能力下降，容易崴腳。建議進行適當的肌肉鍛鍊，如抬腿、深蹲等，增強腿部肌肉力量。
5. 關節退化：關節軟骨磨損、骨質增生等關節問題會使關節穩定性下降，容易崴腳。建議可以使用關節保護劑，如氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、透明質酸鈉注射液等，緩解關節疼痛和改善關節功能。
注意，崴腳後應立即停止活動，休息患肢，可進行局部冷敷減輕腫脹。如果疼痛嚴重或腫脹持續不消退，應及時就醫，避免延誤病情。同時，要注意日常行走安全，避免再次崴腳。
