半夜磨牙常見原因有精神壓力大、咬合關係不協調、腸道寄生蟲感染、缺乏維生素、遺傳因素等。
1. 精神壓力大：現代人生活節奏快，白天工作學習壓力大，精神長期處於緊張狀態，夜晚大腦部分神經仍未放鬆，就可能引發咀嚼肌收縮，導致磨牙。可在睡前通過聽舒緩音樂、泡熱水澡、做簡單拉伸等方式放鬆身心，緩解壓力。
2. 咬合關係不協調：牙齒排列不整齊、缺牙、假牙不合適等導致咬合關係紊亂，為了達到更好的咬合狀態，咀嚼肌會不自覺調整，進而出現磨牙現象。可到口腔科進行詳細檢查，通過正畸治療、修復牙齒等方式改善咬合。
3. 腸道寄生蟲感染：腸道內有蛔蟲等寄生蟲，在腸道內活動、分泌毒素，刺激腸道神經，影響神經系統的正常功能，引發磨牙。可在醫生指導下服用驅蟲藥物，同時注意飲食衛生，養成飯前便後洗手的好習慣。
4. 缺乏維生素：身體缺乏維生素D、鈣等營養物質，會影響神經肌肉的興奮性，導致咀嚼肌異常收縮，引起磨牙。日常飲食中應多攝入富含維生素D和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等，必要時可遵醫囑補充相應營養劑。
5. 遺傳因素：如果家族中有磨牙的遺傳史，個體出現磨牙的幾率會相對較高。這種情況較難從根本上改變，但可通過一些措施緩解，如佩戴磨牙墊，減少磨牙對牙齒的損傷。
日常生活中要保持規律作息，避免睡前過度興奮，注意口腔衛生。若磨牙情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
