慢性腸炎的調理可從飲食調整、生活方式改善、情緒調節、適當運動、中醫調理等方面入手。
1. 飲食調整：遵循少食多餐原則，避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，以防加重腸道負擔。增加膳食纖維攝入，多吃新鮮蔬果，但要注意烹飪方式，盡量選擇蒸煮燉。避免食用易產氣食物，如豆類、洋蔥等，以防腹脹。選擇易消化食物，如米粥、麵條、饅頭等，減輕腸道消化壓力。同時，要保證飲食衛生，防止病從口入。
2. 生活方式改善：保持規律作息，避免熬夜，每晚盡量保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，讓腸道有足夠時間修復和調整。注意腹部保暖，根據天氣變化及時增添衣物，尤其是在季節交替和寒冷天氣，可適當使用熱水袋熱敷腹部，緩解腸道痙攣。養成良好的排便習慣，每天定時排便，避免憋便，排便時間不宜過長。
3. 情緒調節：長期的焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒會影響胃腸功能，加重慢性腸炎症狀。可通過聽音樂、看電影、閱讀書籍等方式放鬆身心，緩解壓力。也可以培養興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等，轉移注意力，保持心情舒暢。必要時，可尋求心理醫生幫助，進行心理疏導。
4. 適當運動：適當的運動能夠增強體質，提高腸道蠕動能力，促進消化吸收。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。每周堅持運動 3 - 5 次，每次運動 30 分鐘左右。運動強度要適中，避免過度勞累。
5. 中醫調理：可在專業中醫師指導下，根據個人體質選擇合適的中藥進行調理，以達到健脾益胃、清熱利濕等功效。也可以通過艾灸、按摩等中醫外治法輔助治療，艾灸足三里、中脘、神闕等穴位，能起到溫陽健脾、散寒止痛的作用；自我按摩腹部，以同一方向打圈按摩，可促進腸道蠕動。
日常要時刻關注自身身體狀況，根據身體反饋及時調整生活飲食等方面。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，配合專業治療。
