暈血可能是遺傳因素、體質虛弱、精神心理因素、過度疲勞、特殊氣味刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強鍛鍊、心理調節、改善生活習慣等。
1. 遺傳因素：部分人暈血可能與遺傳有關，家族中若有暈血的親屬，自身出現暈血的概率也會增加。可通過逐漸接觸血液相關場景來進行脫敏訓練，從觀看圖片開始，慢慢過渡到觀看視頻，最後面對真實血液場景，過程要循序漸進，讓身體逐漸適應。
2. 體質虛弱：身體素質較差、營養不足等導致身體較為虛弱時，更容易出現暈血情況。日常要加強營養，多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等。同時適當進行體育鍛鍊，像慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質。
3. 精神心理因素：對血液存在恐懼、緊張等不良心理，看到血液時會引發強烈的情緒反應，進而導致暈血。可尋求專業心理咨詢師的幫助，通過認知行為療法改變對血液的錯誤認知和恐懼心理。也可在放鬆狀態下想象血液場景，進行自我心理調適。
4. 過度疲勞：長時間勞累、休息不足，身體處於疲憊狀態，此時看到血液更容易引發暈血。要保證充足的睡眠，每天至少7 - 8小時，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。感到疲勞時，可適當進行放鬆活動，如聽音樂、深呼吸等。
5. 特殊氣味刺激：血液本身的氣味或醫院環境中的消毒水味等特殊氣味，可能誘發暈血。盡量減少在有強烈氣味環境中的停留時間，若必須處於此類環境，可佩戴口罩，減少氣味刺激。也可在身邊準備一些有清新氣味的物品，如薄荷香薰等，緩解不適。
日常要保持良好的生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動。當需要面對血液場景時，提前做好心理準備，可通過聊天、聽音樂等方式分散注意力。若暈血情況嚴重影響生活，及時就醫尋求專業幫助。
