乳房上有硬塊而且疼的止痛方法有熱敷、按摩、藥物治療、手術治療、心理調節等。
1. 熱敷：通過溫熱的作用，促進乳房局部血液循環，緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛。可以使用熱毛巾或熱水袋敷在有硬塊疼痛的部位，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。
2. 按摩：適度的按摩有助於疏通乳腺導管，使硬塊消散，減輕疼痛。按摩時要注意手法輕柔，從乳房周邊向乳頭方向輕輕按摩，不可用力擠壓硬塊。可以在洗澡時配合沐浴露等潤滑介質進行，每次按摩時間控制在10 - 15分鐘左右。
3. 藥物治療：在醫生指導下，可根據具體病因選擇合適藥物。若是乳腺增生引起的疼痛，可服用逍遙丸、乳癖消等藥物調節內分泌，緩解疼痛；若是炎症導致，需使用抗生素如青霉素類、頭孢類等進行抗感染治療，炎症消退後疼痛也會隨之減輕。
4. 手術治療：當硬塊是由乳腺纖維瘤、乳腺癌等疾病引起，且保守治療無效時，可能需要進行手術切除。手術方式根據病情和患者具體情況而定，術後需做好傷口護理，防止感染，促進身體恢復。
5. 心理調節：精神壓力過大、情緒波動等心理因素也可能加重乳房疼痛症狀。患者可通過聽音樂、運動、與朋友傾訴等方式緩解壓力，保持心情舒暢，調節內分泌，從而在一定程度上減輕乳房疼痛。
出現乳房硬塊且疼痛的情況，應及時就醫，進行詳細檢查，明確病因。在採取任何止痛措施前，都要先咨詢醫生建議，不可自行盲目用藥或採取其他治療手段。要注意保持規律作息和健康飲食，定期進行乳房自我檢查，以便及時發現異常變化。
