不存在掉頭髮嚴重最有效的方法，因為掉發原因多樣，解決辦法需因人而異。
掉頭髮嚴重，要先明確原因。常見的有內分泌失調，比如雄激素水平過高，會導致雄激素性脫發，這種情況在男性和女性中都可能出現。精神壓力過大也會引起掉發，長期焦慮、緊張，會干擾毛囊的正常生理週期。營養不良同樣不可忽視，缺乏蛋白質、維生素B族、鐵、鋅等營養素，毛囊得不到充足滋養，就容易導致頭髮脆弱易脫落。另外，一些疾病如脂溢性皮炎、貧血等，也會引發掉發問題。
針對不同原因，有不同應對措施。若是內分泌失調，可在醫生指導下使用藥物調節激素水平，男性可外用米諾地爾，女性還可口服螺內酯等。精神壓力大導致的掉發，要學會釋放壓力，保證充足睡眠，還可通過運動、冥想等方式放鬆身心。營養不良引起的掉發，要調整飲食結構，多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類，以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬果。疾病導致的掉發，需積極治療原發疾病。
日常要注意頭髮護理。選擇合適的洗發水和護髮素，避免頻繁燙染頭髮，減少對頭髮的損傷。梳理頭髮時動作要輕柔，盡量使用寬齒梳。同時，保持頭皮清潔，但不要過度清潔，以免破壞頭皮的油脂平衡。若掉發問題持續不緩解或加重，應及時就醫，在專業醫生的幫助下找到適合自己的解決辦法。
