長時間憋尿通常會對身體造成多種危害，一般憋尿時間超過3小時就可能產生不良影響。
人體的泌尿系統是一個連續且協調的工作系統。正常情況下，腎臟不斷產生尿液，經輸尿管流入膀胱儲存。當膀胱內尿液達到一定量時，就會產生尿意，提示需要排尿。若長時間憋尿，膀胱會過度充盈，膀胱壁的肌肉纖維會被拉伸，久而久之彈性就會降低。一般憋尿超過3小時，膀胱內壓力升高，可能導致尿液逆流回輸尿管和腎臟，引發腎盂腎炎等泌尿系統感染。同時，憋尿還會使細菌滋生繁殖，增加泌尿系統結石的發病風險。
長時間憋尿對心血管系統也有潛在危害。憋尿時，交感神經興奮，會使血壓升高、心率加快，對於本身就有心血管疾病的人來說，可能誘發心絞痛、心律失常等嚴重後果。而且，長期憋尿還可能影響膀胱的正常功能，導致排尿困難、尿失禁等問題。
日常中，應養成良好的排尿習慣，有尿意時及時排尿，不要刻意忍耐。如果因為特殊情況無法及時排尿，也應盡量縮短憋尿時間。若出現排尿異常、尿頻、尿急、尿痛等症狀，應及時就醫檢查，按醫生的建議進行治療和調理。
