常見的可以降低膽固醇的飲品有綠茶、燕麥奶、檸檬水、紅酒、芹菜汁等。
1. 綠茶：綠茶中富含的茶多酚，特別是兒茶素，有助於抑制膽固醇的合成和吸收。每天適量飲用綠茶，能促進脂肪代謝，降低血液中膽固醇的含量，還具有抗氧化、保護心血管的作用。
2. 燕麥奶：燕麥奶含有豐富的β-葡聚糖，這種可溶性膳食纖維可以降低低密度脂蛋白膽固醇壞膽固醇水平，同時提高高密度脂蛋白膽固醇好膽固醇水平。還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
3. 檸檬水：檸檬富含維生素C和檸檬酸等成分，有助於促進肝臟的代謝功能，加速膽固醇的分解和排泄。喝檸檬水可以補充水分，稀釋血液，對降低膽固醇有一定的輔助作用。
4. 紅酒：紅酒中含有白藜蘆醇、原花青素等抗氧化物質，適量飲用紅酒可以提高高密度脂蛋白膽固醇水平，減少膽固醇在血管壁的沈積，預防動脈粥樣硬化。但要注意控制飲用量，過量飲用可能會對健康造成不良影響。
5. 芹菜汁：芹菜汁含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，能夠促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收。同時，芹菜中的芹菜素等成分還具有一定的降血脂作用。
在選擇飲品降低膽固醇時，應根據自身的身體狀況和需求合理飲用。如果本身患有某些疾病或正在服用藥物，應先咨詢醫生的建議，避免因飲用不當而影響健康。同時，不能僅僅依賴飲品來降低膽固醇，還需要結合健康的飲食和適當的運動。
