一般情況下，頸椎手術後的康復鍛鍊時間在術後1-3個月。
頸椎手術後，身體需要一定時間來恢復。在術後早期，手術部位處於愈合階段，組織較為脆弱，過度活動可能導致傷口裂開、內固定鬆動等風險，所以不宜過早進行劇烈的康復鍛鍊。通常術後1個月內，主要以休息和簡單的頸部肌肉等長收縮訓練為主，有助於促進局部血液循環，防止肌肉萎縮，同時避免對手術部位造成過大壓力。隨著時間推移，到術後1-3個月，手術部位逐漸愈合穩定，此時可逐漸增加康復鍛鍊的強度和幅度，如頸部的屈伸、旋轉等活動，以進一步恢復頸部的正常功能。
從更長遠來看，3個月後若恢復良好，可根據自身情況繼續進行一些針對性的功能鍛鍊，像頸部抗阻訓練等，鞏固康復效果，提高頸部肌肉力量和穩定性，預防頸椎病的復發。
康復鍛鍊應循序漸進，不可急於求成。鍛鍊過程中若出現頸部疼痛、腫脹加劇或肢體麻木、無力等異常情況，應及時停止並告知醫生。同時，要保持良好的生活習慣，避免長時間低頭、伏案工作，選擇合適的枕頭和睡眠姿勢，以促進頸椎的健康恢復。
