常見的判斷自己是否排卵的方法有基礎體溫測定、排卵試紙檢測、觀察宮頸黏液變化、B超監測排卵、激素水平測定等。
1. 基礎體溫測定：
在每天清晨醒來後，不進行任何活動，立即測量體溫並記錄。排卵前基礎體溫較低，排卵後由於孕激素的作用，體溫會升高0.3 - 0.5℃並持續12 - 14天。如果體溫呈雙向變化，提示可能有排卵；若體溫一直無明顯變化，可能未排卵。
2. 排卵試紙檢測：
排卵試紙通過檢測尿液中黃體生成素LH的峰值來預測排卵。一般從月經週期的第10天左右開始檢測，每天一次。當試紙出現強陽性，預示著即將在24 - 48小時內排卵。
3. 觀察宮頸黏液變化：
月經乾淨後，宮頸黏液量少、黏稠。接近排卵期時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長，如同蛋清樣。排卵後，黏液又會變得黏稠。通過觀察宮頸黏液的這種週期性變化，可大致判斷是否排卵。
4. B超監測排卵：
這是一種較為準確的方法。一般從月經週期的第8 - 10天開始，通過B超觀察卵泡的大小、形態和生長速度等。當卵泡直徑達到18 - 25mm時，預示著即將排卵。
5. 激素水平測定：
在月經週期的特定時間抽血檢查激素水平，如雌激素、孕激素、促卵泡生成素、促黃體生成素等。根據激素水平的變化來判斷是否排卵。
如果通過上述方法仍不能確定是否排卵，或者存在月經不調等異常情況，應及時前往醫院，尋求專業醫生的幫助，進行進一步的檢查和診斷，以便採取合適的措施。
