孕期吃黃瓜對寶寶有補充水分、補充維生素、促進消化、預防疾病、助力胎兒發育等好處。
1. 補充水分：黃瓜含水量高，孕婦食用後能補充身體所需水分，有助於維持羊水的正常量。羊水對胎兒的生長髮育至關重要，適量的羊水能為胎兒提供一個穩定的生長環境，保護胎兒免受外界衝擊，還能讓胎兒在子宮內有足夠的活動空間，利於其肢體和骨骼的發育。
2. 補充維生素：黃瓜富含多種維生素，如維生素C、維生素B族等。維生素C能增強孕婦和胎兒的免疫力，幫助胎兒抵抗疾病；維生素B族參與胎兒神經系統的發育，對胎兒的大腦和神經功能的正常形成有重要作用。
3. 促進消化：孕期孕婦的腸胃蠕動可能會減慢，容易出現便秘等問題。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，幫助孕婦消化，預防和緩解便秘。這能使孕婦的身體保持良好的狀態，為胎兒提供穩定的營養供應。
4. 預防疾病：黃瓜具有一定的藥用價值，其含有的一些成分有抗菌、消炎的作用。孕婦食用黃瓜有助於預防一些感染性疾病，減少疾病對胎兒的潛在威脅，保障胎兒的健康成長。
5. 助力胎兒發育：黃瓜中還含有其他多種礦物質和微量元素，如鉀、鎂等。這些營養成分對胎兒的細胞分裂、組織器官的形成和發育都有積極的促進作用。
孕婦在食用黃瓜時，要選擇新鮮、無污染的黃瓜，清洗乾淨後再食用。如果孕婦本身腸胃比較敏感，不宜過量食用，以免引起腸胃不適。
