產後骨盆前傾常見症狀有腰部疼痛、臀部後凸、小腹前突、體態改變、膝關節疼痛等。
1. 腰部疼痛：產後骨盆前傾會使腰椎前凸增加，導致腰部肌肉過度緊張和疲勞，從而引發腰部疼痛。這種疼痛通常在長時間站立、彎腰或抱孩子時會加重，嚴重影響產婦的日常生活和照顧寶寶的能力。
2. 臀部後凸：骨盆前傾時，骨盆的位置發生改變，會使得臀部向後突出。這不僅影響產婦的身體外觀，還可能導致臀部肌肉力量失衡，進一步加重骨盆前傾的問題，形成惡性循環。
3. 小腹前突：由於骨盆前傾，腹部肌肉和臟器受到影響，容易出現小腹前突的現象。即使產婦在產後進行了一定的鍛鍊和恢復，小腹仍然難以恢復平坦，給產婦帶來心理上的困擾。
4. 體態改變：骨盆前傾會引起整個身體姿態的改變，產婦可能會出現含胸駝背、走路姿勢異常等情況。長期保持不良體態，還可能對脊柱和其他關節造成損傷。
5. 膝關節疼痛：骨盆前傾會改變身體的力線分布，使得膝關節承受的壓力不均勻，從而導致膝關節疼痛。在行走、上下樓梯時，疼痛可能會更加明顯。
產婦在產後若發現自己有上述症狀，應及時進行評估和康復訓練。可在專業人士的指導下，通過針對性的鍛鍊來加強核心肌群和臀部肌肉的力量，改善骨盆前傾的狀況。同時，保持正確的姿勢和生活習慣，對於身體的恢復也非常重要。
