骨折過的地方隱隱作痛，常見的緩解方法有休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、心理調節等。
1.休息：
骨折愈合需要時間，過度活動可能導致疼痛加劇。當骨折處隱隱作痛時，應適當減少活動量，避免劇烈運動和重體力勞動，讓受傷部位得到充分的休息，有助於減輕疼痛。
2.物理治療：
熱敷是一種簡單有效的物理治療方法。可以用熱毛巾或熱水袋敷在骨折部位，每次15 - 20分鐘，每天數次，能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。按摩、針灸等也可在一定程度上緩解疼痛，但需由專業人員操作。
3.藥物治療：
如果疼痛較為明顯，可以在醫生的指導下服用一些止痛藥物，如非甾體抗炎藥等。同時，一些促進骨折愈合、活血化瘀的藥物也可能有助於緩解疼痛和促進恢復。
4.康復鍛鍊：
在骨折愈合到一定階段後，進行適當的康復鍛鍊是很有必要的。康復鍛鍊可以增強肌肉力量，改善關節活動度，減輕骨折部位的壓力，從而緩解疼痛。但鍛鍊要循序漸進，避免過度勞累。
5.心理調節：
心理因素也可能影響對疼痛的感受。長期的焦慮、緊張等不良情緒可能會使疼痛加重。患者應保持積極樂觀的心態，通過聽音樂、與朋友交流等方式緩解心理壓力，有助於減輕疼痛。
骨折後的疼痛緩解需要綜合多種方法，並且要根據自身情況選擇合適的方式。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以便採取更有效的治療措施。
