孕婦補鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、氨基酸螯合鈣等。
1. 碳酸鈣：碳酸鈣是最常見的鈣補充劑，鈣含量高，吸收率也較好。它的優點是價格相對便宜，容易獲取。市面上有很多碳酸鈣的制劑，常見的有碳酸鈣片、碳酸鈣咀嚼片等。但碳酸鈣在胃酸的作用下分解，可能會引起胃腸道不適，如腹脹、便秘等，所以建議在餐後服用，以減少對胃的刺激。
2. 乳酸鈣：乳酸鈣是一種有機鈣，溶解性較好，對胃腸道的刺激相對較小，適合腸胃功能較弱的孕婦。它的鈣含量相對碳酸鈣略低一些，吸收速度相對較慢，但比較溫和。乳酸鈣常見的劑型有乳酸鈣片、乳酸鈣口服液等。
3. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣也是一種有機鈣，口感較好，容易被孕婦接受。它的鈣含量相對較低，但安全性高，對胃腸道幾乎沒有刺激。葡萄糖酸鈣常見的有葡萄糖酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服液等，可作為日常補鈣的選擇。
4. 檸檬酸鈣：檸檬酸鈣的生物利用率較高，不需要胃酸的參與就能被吸收，所以對於胃酸分泌不足的孕婦來說是個不錯的選擇。它在胃腸道中的溶解性好，吸收效果較好，常見的有檸檬酸鈣片、檸檬酸鈣膠囊等。
5. 氨基酸螯合鈣：氨基酸螯合鈣是一種新型的鈣補充劑，它將鈣與氨基酸通過螯合技術結合在一起，穩定性好，吸收利用率高。而且它對胃腸道沒有刺激，還能減少鈣在胃腸道中與其他物質的結合，提高鈣的吸收效率。不過，這種鈣補充劑相對比較昂貴，也不太常見。
孕婦在選擇補鈣產品時，應根據自身的身體狀況和需求來決定。如果有胃腸道疾病或對某些成分過敏，應先咨詢醫生。同時，補鈣也要適量，過量補鈣可能會增加結石等風險，日常還可通過多曬太陽、合理飲食等方式促進鈣的吸收。
