蜂蜜養胃的常見喝法有溫水沖服、搭配檸檬飲用、與牛奶同飲、製成蜂蜜粥、搭配紅棗飲用等。
1. 溫水沖服：
蜂蜜用40℃左右的溫水沖服是最為常見的養胃方式。這個溫度既能保證蜂蜜的營養成分不被破壞，又能讓腸胃舒適地接受。清晨起床後喝一杯蜂蜜溫水，能潤滑腸道，促進胃腸蠕動，幫助排出宿便，減輕腸胃負擔，為一天的消化功能奠定良好基礎。
2. 搭配檸檬飲用：
將適量蜂蜜與檸檬汁混合，加入溫水攪拌均勻後飲用。檸檬富含維生素C等營養成分，具有抗菌消炎、促進消化液分泌的作用。與蜂蜜搭配，既能增強養胃效果，又能改善口感。對於胃酸分泌不足、消化不良的人來說，這種喝法有助於促進胃酸分泌，增強胃腸消化功能。
3. 與牛奶同飲：
牛奶本身就有保護胃黏膜的作用，與蜂蜜搭配後，養胃效果更佳。可以先將牛奶加熱至40℃左右，然後加入適量蜂蜜攪拌均勻。睡前喝一杯蜂蜜牛奶，能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激，緩解胃部不適，幫助睡眠。
4. 製成蜂蜜粥：
將大米熬煮成粥，待粥稍涼後加入適量蜂蜜攪拌均勻。蜂蜜粥香甜可口，易於消化吸收，能滋養脾胃，對於脾胃虛弱、食慾不振的人有很好的調養作用。經常食用蜂蜜粥，可增強胃腸功能，提高身體抵抗力。
5. 搭配紅棗飲用：
把紅棗去核後切成小塊，與蜂蜜一起用溫水衝泡。紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，與蜂蜜搭配能起到健脾養胃的作用。適合脾胃虛寒、氣血不足的人群飲用，可改善胃部虛寒症狀，增強脾胃功能。
蜂蜜雖好，但也不能過量飲用，尤其是糖尿病患者應謹慎食用。同時，腸胃不適症狀嚴重者，應及時就醫，在專業指導下合理飲用蜂蜜調養腸胃。
