掉發厲害可嘗試黑豆、黑芝麻、核桃等食療方法來改善。
1. 黑豆：黑豆富含蛋白質、維生素和礦物質，能為頭髮提供營養。可將黑豆洗淨，提前浸泡數小時，然後與大米一起煮粥。每天食用一碗黑豆粥，堅持一段時間，有助於改善掉發情況。
2. 黑芝麻：黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營養成分，對滋養頭髮有很好的效果。可以把黑芝麻炒熟後研成粉末，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，每天早晚各服用一勺，或者將黑芝麻直接撒在飯菜中食用。
3. 核桃：核桃含有大量的蛋白質、維生素和礦物質，對頭髮的生長和健康有益。可以每天吃幾個核桃，也可以將核桃與其他食材一起搭配製作成堅果粥等食用。
在通過食療改善掉發問題時，要保持飲食的均衡和多樣化，避免過度節食或挑食。同時，要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜和精神壓力過大。如果掉發問題嚴重且持續時間較長，應及時就醫，查明原因，在專業醫生的指導下進行治療和調理。
