做產褥體操時應該注意運動強度、運動時間、動作規範、身體狀況等。
1.運動強度：產褥體操強度要適中，不可過於劇烈，應從輕柔簡單的動作開始，隨著身體恢復逐漸增加難度，避免因強度過大導致身體疲勞、傷口撕裂等不良情況，以身體能輕鬆承受為宜。
2.運動時間：選擇合適的運動時間很關鍵，一般建議在產後身體初步恢復後開始，比如順產2-3天、剖宮產1周左右可嘗試簡單動作。每次運動時間不宜過長，初期10-15分鐘即可，之後可適當延長，但也不宜超過30分鐘，避免影響身體恢復。
3.動作規範：做產褥體操時動作必須規範，每個動作要做到位，姿勢正確，這樣才能達到鍛鍊效果，同時防止因動作錯誤對身體造成不必要的損傷，比如錯誤的彎腰動作可能傷害腰部肌肉。
4.身體狀況：要時刻關注自身身體狀況，若在運動過程中出現疼痛、頭暈、陰道出血等異常情況，應立即停止運動，並及時咨詢醫生，確保身體恢復良好再繼續進行產褥體操。
產褥期身體較為特殊和脆弱，進行產褥體操時要多留意自身感受。運動過程中若有任何不適都要停下。同時，要根據自身身體恢復情況合理調整運動計劃，不可盲目跟風他人的運動方式和強度。保持良好的心態，循序漸進地進行鍛鍊，以促進身體更好地恢復到孕前狀態。
