一般來說，回奶時乳房脹痛通常會持續3 - 7天。
回奶過程中，乳房脹痛的時間會因個體差異而有所不同。通常在開始回奶後的前幾天，乳汁仍在持續分泌，乳腺管內乳汁積聚，會導致乳房出現明顯的脹痛感。一般3天左右，乳汁分泌量會逐漸減少，脹痛感也會隨之有所緩解。到了第7天左右，大部分人的乳汁分泌基本停止，乳房脹痛情況也會基本消退。但如果回奶方法不當，比如沒有減少對乳房的刺激、飲食上沒有注意等，可能會導致回奶時間延長，乳房脹痛持續時間也會相應增加。
從生理角度來看，回奶是一個乳腺功能逐漸恢復的過程。在這個過程中，身體會逐漸調整激素水平，使得乳汁分泌減少直至停止。不同的人身體對激素變化的反應速度不同，這也是導致回奶時乳房脹痛時間存在差異的原因之一。例如，一些女性身體代謝較快，激素水平能較快恢復正常，回奶時乳房脹痛的時間就可能相對較短；而一些女性身體代謝較慢，可能就需要更長時間。
在回奶期間，要盡量避免擠壓乳房，防止引起乳腺炎。穿著寬松舒適的內衣，減少對乳房的束縛。飲食上要注意清淡，避免食用一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚湯、豬蹄湯等。保持心情舒暢，避免情緒波動過大影響回奶進程。
