不知道大家有沒有出現過這種情況，一到冬天就會有鼻塞呼吸困難，喉嚨像火燒一樣的症狀出現，而導致出現這種情況的原因是由上火引起的。其實在冬季由於氣候變化或吃的太補，出現上火是很正常的，大家也不用過分擔心，只要通過食療法就能緩解症狀，下面要介紹的就是適合冬季吃的一些降火的食物，希望對大家有所幫助。
1，吃涼性的食物
冬季上火可以選擇吃些涼性的食物，比如綠豆，西洋參，菱角，絲瓜等這些食物除了可以降火以外，還可以起到改善熱性體質人出現失眠，發炎，腫脹的症狀。其次，對於胃火過旺的患者，可以多食用海帶和紫菜來降火。
2，白蘿蔔
白蘿蔔是涼性食物，具有清熱去火的功效，經常食用可以增強免疫功能，促進營養的吸收，作為冬季降火的食物是最合適的。建議大家可以用蘿蔔煲羊肉，做成蘿蔔羊肉湯，既能起到溫補的作用又能降火。
3，黑豆
多冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆是一種營養非常豐富的食物，它含有的蛋白質，維生素和礦物質具有活血，祛風以及解毒的功效。既能降火還能補充蛋白質，絕對是適宜上火的人食用的。另外，像獼猴桃，梨子，香蕉，柚子等涼性水果，也是降火的最佳食品。
由此可見，適合冬季降火食用的食物有很多，大家不妨嘗試一下。當然除了食療法還可以通過別的方法來達到降火和預防上火的作用，比如多喝白開水，多揉肚子，適當的進行運動等。此外在冬季由於天氣較冷，很多人都喜歡吃熱性的食物從而引起上火，這時不妨在飲食中加入一些涼性的食物來進行調和，對降火有很大的幫助。
