瑜伽中腹部深度扭轉、深度前屈、倒立、高難度平衡動作、過度伸展脊柱動作等不適宜孕婦練習。
1. 腹部深度扭轉：孕婦腹部承載著胎兒，深度扭轉動作可能會對子宮造成過度擠壓和扭轉，影響胎兒的正常位置和血液循環，甚至可能引發臍帶繞頸等風險。
2. 深度前屈：深度前屈會使腹部受到較大壓力，可能壓迫到子宮，影響胎兒的活動空間和氧氣供應。同時，過度的前屈還可能導致孕婦身體重心不穩，增加摔倒的風險。
3. 倒立：倒立會使孕婦的身體處於頭低腳高的狀態，這會導致血液大量湧向頭部，增加孕婦腦部的壓力，還可能影響胎盤的血液供應，對胎兒的生長髮育不利。
4. 高難度平衡動作：懷孕後，孕婦的身體重心發生變化，平衡能力也會受到一定影響。進行高難度平衡動作時，孕婦很容易失去平衡而摔倒，從而危及自身和胎兒的安全。
5. 過度伸展脊柱動作：過度伸展脊柱可能會對孕婦的背部和腰部造成過大的壓力，引發背部疼痛和腰部損傷。而且，這種動作還可能影響到腹部的肌肉和韌帶，對子宮產生間接的不良影響。
孕婦在選擇瑜伽練習時，應根據自身身體狀況和孕期階段進行合理調整。如果在練習過程中感到不適，應立即停止練習，並咨詢專業醫生或瑜伽教練的建議，確保自身和胎兒的健康。
