通常來說，更年期持續時間通常在2至10年。
更年期是女性從生育期向老年期過渡的一段時期，卵巢功能逐漸衰退，激素水平波動或減少。在這個階段，女性身體和心理會發生一系列變化。一般2年左右的情況，可能是個體卵巢功能衰退相對較平穩，身體對激素變化的適應能力較強，症狀相對較輕且持續時間短。而長達10年的情況，可能是卵巢功能衰退過程較為複雜，身體對激素變化適應困難，出現潮熱、盜汗、情緒波動等症狀較為嚴重且持續時間長。
更年期的時長還會受到多種因素影響。比如遺傳因素，如果家族中女性更年期持續時間普遍較長，個體也可能較長；生活方式也有影響，長期熬夜、精神壓力大、缺乏運動等不良生活方式，可能使更年期症狀加重、持續時間延長；另外，一些患有慢性疾病的女性，更年期也可能相對較長。
日常要保持規律作息，適度運動，如散步、瑜伽等，有助於緩解身體不適。飲食上多攝入富含鈣、維生素的食物，預防骨質酥鬆。同時，要學會調節情緒，保持積極樂觀的心態，若症狀嚴重應及時就醫。
