後背受涼疼痛後，常見的驅寒方法有熱敷、喝姜糖水、拔罐、艾灸等。
1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在後背上，可以促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛和驅散寒氣。熱敷的溫度要適宜，避免燙傷皮膚，每次熱敷時間約15-20分鐘，每天可進行3-4次。
2.喝姜糖水：生薑具有溫中散寒的作用，紅糖能暖脾胃、補中益氣。將生薑切成片，與適量紅糖一起煮水飲用，能使身體微微出汗，有助於驅散體內的寒氣，緩解後背疼痛。一般可趁熱飲用，每天2-3次。
3.拔罐：拔罐是一種傳統的中醫療法，通過在後背部位形成負壓，使罐吸附在皮膚上，能起到祛風散寒、通絡止痛的效果。但拔罐要注意選擇正規的場所和專業的人員操作，避免因操作不當造成皮膚損傷。
4.艾灸：艾灸具有溫通經絡、散寒除濕的功效。點燃艾條後，距離後背皮膚約2-3釐米處進行熏烤，使局部有溫熱感而無灼痛為宜。每個穴位艾灸10-15分鐘，可選擇大椎穴、風門穴等穴位進行艾灸。
後背受涼疼痛驅寒時，要注意保暖，避免再次受寒加重病情。如果疼痛症狀持續不緩解或者伴有發熱、肢體麻木等其他不適症狀，應及時就醫，明確病因，在專業醫生的指導下進行治療。
