准爸媽應避免接觸甲醛、苯、鉛、汞、放射性物質等有害物質，以保障自身和胎兒的健康。
1. 甲醛：甲醛是一種常見的室內污染物，主要來源於裝修材料、傢具、新衣服等。長期接觸甲醛可能導致呼吸道疾病、過敏反應，甚至影響胎兒的正常發育，增加胎兒畸形、流產的風險。
2. 苯：苯廣泛存在於油漆、塗料、膠水、油墨等化工產品中。准爸媽若長期接觸苯，可能會損害造血系統，引發貧血、白血病等疾病，同時也會對胎兒的神經系統和免疫系統造成損害。
3. 鉛：鉛常見於汽車尾氣、工業污染、含鉛油漆、鉛蓄電池等。鉛中毒會影響神經系統、血液系統和消化系統等，導致記憶力減退、貧血、腹痛等症狀，還可能影響胎兒的智力發育。
4. 汞：汞主要來源於體溫計、血壓計、螢光燈等。汞進入人體後，會在體內蓄積，損害神經系統、腎臟等器官，對胎兒的發育產生不良影響，如胎兒畸形、智力低下等。
5. 放射性物質：放射性物質在日常生活中相對較少見，主要來源於放射性礦石、核輻射等。接觸放射性物質可能導致基因突變、染色體畸變，增加胎兒畸形、白血病等疾病的發生風險。
為了自身和胎兒的健康，准爸媽在日常生活中要保持良好的生活習慣，盡量選擇環保、無污染的產品。如果工作環境中存在有害物質，應及時與單位溝通，調整工作崗位。同時，要定期進行產檢，密切關注胎兒的發育情況。
