假性宮縮和脹氣是兩種常見的妊娠期不適症狀，兩者的區別體現在產生的感覺、引發原因、身體表現、持續時間和頻率等。
1.產生的感覺：假性宮縮通常是子宮出現的一種不規律的、間歇性的緊縮感，孕婦會感覺腹部一陣發緊、發硬，這種感覺可能從子宮的上部開始，然後向下蔓延，就像整個子宮被輕輕地握緊了一樣。脹氣主要是胃腸道內氣體積聚過多產生的感覺，孕婦會感覺腹部脹滿、膨隆，通常是整個腹部都有飽脹感，而不是像假性宮縮那樣主要集中在子宮位置。
2.引發原因：在妊娠中後期，子宮肌肉會變得更加敏感，胎兒在子宮內的活動，如翻身、踢腿等，可能刺激子宮壁，引發假性宮縮。而脹氣是因為孕婦吃了容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、土豆、紅薯、碳酸飲料等，這些食物在胃腸道內發酵，產生大量氣體，從而引起脹氣。
3.身體表現：當出現假性宮縮時，孕婦的腹部會出現局部或整個子宮區域的變硬、變緊現象，用手觸摸腹部，可以明顯感覺到子宮的形狀和硬度的變化，這種變化通常是間歇性的，宮縮過後，腹部又會恢復到相對柔軟的狀態。脹氣時，腹部整體看起來會比較膨隆，這種膨隆是比較均勻的，沒有像假性宮縮那樣明顯的局部變硬的區域，用手輕輕按壓腹部，會感覺比較柔軟，並且能感覺到氣體在裡面游動，有時還會聽到明顯的腸鳴音。
4.持續時間和頻率：假性宮縮的持續時間通常較短，一般不超過1分鐘，每次宮縮可能從幾秒到幾十秒不等，然後會自然放鬆，其頻率沒有固定規律，可能在一天內偶爾出現幾次，也可能在比較活躍的時間段。脹氣的持續時間因個體差異和引起脹氣的原因不同而有所不同，如果是因為飲食因素引起的輕微脹氣，可能在幾個小時內通過打嗝、排氣等方式逐漸緩解；如果是由於消化系統功能紊亂或者子宮壓迫等較嚴重的情況，脹氣可能會持續一整天甚至數天。
總之，雖然假性宮縮和脹氣在表現上有一些相似之處，孕婦應該根據自己的具體情況採取相應的措施來緩解不適感，並及時咨詢醫生的建議。
