應激源是指能夠引起個體產生應激反應的各種刺激因素。簡單來說，就是那些讓我們身體或心理感受到壓力、挑戰或威脅的事物。
應激源的種類繁多。從性質上看，可分為生物性應激源、心理性應激源、社會性應激源和文化性應激源。生物性應激源主要包括各種疾病、病菌感染、身體創傷等，比如突然患上嚴重的流感，身體會承受病痛的折磨，引發應激反應。心理性應激源常見於個體內心的衝突、挫折感、對未來的擔憂等，例如面臨重要考試時，擔心考不好而產生的焦慮情緒。社會性應激源涉及生活中的重大變故、人際關係問題、工作壓力等，像失業、離婚等事件會給人帶來巨大的心理壓力。文化性應激源則是因文化環境的改變而產生的，如移民到一個新的國家，需要適應不同的語言、風俗習慣等。
在生活中，要正確認識應激源，保持積極的心態和健康的生活方式，增強自身的適應能力和心理韌性，這樣才能更好地應對各種應激源帶來的挑戰。
